一个月的时间挺短的，忽然不知之间就过去了。一回到减肥达人，两三年前的记忆马上浮上脑海。17岁的自己拖着着84kg的重量走过了将近6年的青春，好像自己的记忆里就没有瘦过。这是我第二次回到这个减肥机构。
 
第一次接触了解到减肥达人的时候，刚高中毕业。那时候减肥达人这个机构还没有现在那么火热，遍布大江南北，那时只有深圳的两个营地。营餐是标准的减肥餐，水煮鸡胸肉，少盐少油的蔬菜，虽然很难接受，但是还是坚持下来了。
 
都说30天能养成一个良好的习惯，出营之后自己也开始慢慢的有这个健身的意识，再配上合理的饮食，一年之后的时间，我一直维持着62kg上下。
 
可能每个人都有一段不羁的青春，也会有那种“生而为人而感到抱歉”的时刻。然而酒一直是个好东西，什么情怀都在一杯酒里，有一段时间，自己情绪低落，也开始酗酒。四个月之内猛回72kg。自己下意识还没有反应过来的时候，已经要去美国上学了。
 
有些人会向往那些酒吧夜店威士忌，周末烤鱼火锅德啤的生活。但在我看来，能做到这样很简单。然而，十二点前入睡，按时吃饭，定期健身，对自己高度的自律，却很不容易。 这几年，我也一直坚持使自己保持在一个自律的状态到了美国之后，我去健身房做了一个体测，体测的结果显示着我身体的年龄是30岁，对于一个20岁的我内心是崩溃的。可能跟国外的饮食和外界压力有关，我虽然一直去健身，体重一直都没降也没有上升。
 
这次趁着假期回国，舍弃了实习的机会，也不想自己长期陷入这个状态，还没倒好时差，背着包就到了深圳十里银滩开始了一个月的减肥之旅。
 
当你面临无力改变环境的时候，能做的就是保持自己。也是这样的一个环境，促使着自己更加的自律。减肥的前一周，我吃营餐，但是我会将菜过一边水。后期，我用燕麦代营餐。有些人会说，你不吃你怎么有力气动，你不吃你难道回去也不吃吗，你不吃回去更容易反弹。在我看来，我更坚信的是，三分练，七分吃，只有将自己的身体保持一个很健康的状态，保证每天充足的睡眠，才能到达一个减肥的效果。在最后一周，即将结营之际，我开始正常进食，自我调节，在最后的三天里面，我体重上涨了0.3kg，但这个上涨的范围是我能接受的。毕竟我们不是维密天使或者健美达人，我们的正常生活还是一如寄往，只不过这一个月严格要求自己而已。
 
关于课程，对于每堂课，我都会去参与，而且我会站在第一排，靠近教练的位置。可能多年的习惯，我觉得除了那些体重很大的营员，真的上一些操课很困难之外，其他营员应该尽力去跟课，而不是去外面的器械上做有氧。
 
关于课前和课后的有氧，课前有氧有助于你后期的消耗，身体有氧1小时之后，才会开始分解脂肪。课后有氧也是一样的道理，就是持续消耗嘛。健身完之后的拉伸放松很重要，不然乳酸堆积，不利于第二天的训练。然而这些前提是基于你自己，你自己想要什么，就比如我，后期我的课后有氧渐渐被一些力量型的训练代替。毕竟，好身材是从铁堆里面走出来的。
 
说了那么多，也不知道有多少人能坚持看到最后。对于我这个体重一个月瘦了10公斤可能真的还蛮奇迹的，也是我运气比较好。希望看到这篇文章的胖友们好好吃饭，认真减肥。加油，我们是最胖的！