4个月减70斤，汗水镌刻着我过往的付出
 
我叫李辉，今年32岁，来自湖南邵阳县。
其实我生下来根本就不胖，十四岁时还瘦得跟竹竿一样，妈妈看我那么瘦就买了各种营养品让我吃，主要是为了让我长个子。结果个子没长，身体发胖的机能反而被激活了。我发胖还是在参加工作以后，从事管理工作经常办公室坐着，运动量少再加上平时应酬聚会，天天胡吃海喝，体重每年以十斤的节奏飞速递增，到2016年体重已经达到人生最高值210斤。
 
当体重超出身体负荷，健康出现了严重问题。体检显示我有三高，血压已经达到惊人的180-190，最严重的是呼吸暂停综合症，晚上睡眠质量基本没有。爸妈亲戚说看着我睡觉真的好恐怖。肥胖还直接影响了工作质量，白天工作只要坐着，不需要几分钟就不知不觉的睡着了。而且平时跟人交流时急促的呼吸声让人听着都觉得我很辛苦……
 
我爸就开始在网上给我找相关的减肥信息。对比之下找到减肥达人，而且离我也比较近，就打电话过去咨询进行了深入了解。经过几天慎重思考，我毅然坚定地来到减肥达人这个大家庭。
 
记得我刚来的时候对这里的一切充满好奇。我被分配到蓝队，帅气的带队教练都是充满活力的年轻人，待人亲切又专业。当时我就给自己定了一个目标：减重必须达到理想重量的30到40公斤。接下来训练营生活开始啦。还记得第一次上跑步机的时候每小时4英里的速度，走了十几分钟感觉整个人真的好累，快坚持不下去了。但是路是自己选择的，那就必须坚持下去。刚开始训练的一两个星期，全身肌肉酸疼，教练带领我们做运动运动拉伸，晚上游泳放松。
 
时间一天一天过着，为了提升我的体能，教练给我制定了一套有效的运动计划，加上自己也有种不服输的精神，慢慢的体能有了质的提升。运动的路上只能靠自己，没人能代替你，在跑步机上从慢速到快速不停地打破着自己的记录；椭圆仪从以前的阻力1到现在的阻力3，毫不夸张的说，我都能够把显示器的时间跟运动能量以及相关数据全部烂熟于心。这些数据和流过的汗水镌刻着我过往的付出。
 
减肥是件很枯燥的事情，所以一个良好的心态非常重要。当你减到一定程度的时候，你的体重不变，你就会觉得自己减不下去啦，其实这是你的体能跟体力已经超出你的自身标准，这个时候哪怕是涨体重你都不要担心，你要想着怎样把它减回去，调整好自己状态，在以前的运动基础上加强度，同时相信你自己是没有问题的。坚持下去根本就没有所谓的平台期。
 
训练期间有人问我，辉哥你想吃外卖吗？有时候我确实也想尝尝外面的外卖，毕竟人无完人，但是不能天天想着吃，把吃完后的罪恶感化为动力，做到能吃能减才行。随着时间的推移我从入营时的207斤减到现在的138斤，整整69斤，我的目标已经实现。家人们也非常开心，从前那个大胖子变回正常人感觉真好。我将保持住在这里养成的运动和饮食习惯，准备打造出完美的六块腹肌是我给自己定的新目标，只要坚持，我相信这个目标指日可待。
 
自己在这四个月时间里学到很多，我要把这种良好的心态跟精神带到生活中去，最想感谢的还是我的家人，亲们，你们放心吧？我已经不再是原来的那个我，最后感谢减肥达人这样一个好的平台，圆了很多胖子们的梦，胖宝宝们只要你迈出减肥这一步，你就成功了80%。我们大家一起瘦出新高度，做勇于改变的减肥达人！